Saunomisrituaali

Saunassa käyttäytymistä säätelevät tiukat säännöt opetetaan suomalaisille jo lapsena. Huutaminen, kiroilu, riitely ja tarinoiden kerronta eivät sovi saunaetikettiin. Vanhan sanonnan mukaan saunassa tulisikin käyttäytyä kuin kirkossa. Kansanperinteen mukaan saunatonttu suuttuu, jos saunassa käyttäydytään häiritsevästi.

Suomen saunaseura ry:n saunomisohjeet:
0. Saunan lämmitys.
1. Saunomiseen on syytä varata riittävästi aikaa, ainakin 1,5 tuntia.
2. Vaatteiden riisuminen. Tässä vaiheessa voi juoda 1-2 vesilasillista, jotta hiki "irtoaa" löylyissä paremmin.
3. Esipesu suihkussa ennen ensimmäistä löylyä.
4. Alkulöyly kuivahkossa saunassa ja yleensä vielä ilman vihtaa, koska iho ei ole vielä kunnolla pehmennyt.
5. Ensimmäisen hikoilun jälkeen suihku tai mahdollisesti uinti.
6. Ensimmäinen vilvoittelu ja virkistävän saunajuoman nauttiminen.
7. Toinen löylynottokerta jo kostuneessa saunassa ja nyt leppoisasti vihtoen, koska iho on jo pehmennyt.
8. Vihtalöylyn jälkeen varsinainen pesu eli vartalo kauttaaltaan ja myös hiukset pestään.
9. Toinen vilvoittelukerta.
10. Jälkilöyly voi olla leppoisaa loikoilua lauteilla, koska saunassa on yleensä tällöin jo tilaa.
11. Kylpemisen lopuksi vielä raikas suihku tai mahdollinen uinti.
12. Löylynoton jälkeen voi sekä vilvoitella että levätä vaikkapa makuuasennossa hieman.
13. Kylpemisen jälkeen maistuu juoman ohella pieni suolainen syötävä.
14. Puhtaisiin vaatteisiin pukeudutaan vasta sitten, kun jälkihikoilu on loppunut. Muista myös siistiä jälkesi.
15. Saunan jälkeen on virkistynyt ja reipas olo, melkein kuin ihminen olisi syntynyt uudestaan.